Cuaderno Gastronómico · Nº 02 · Septiembre 2026

Madrid

馬德里美食手帖

Tapas · Mercados · Cocina Local ── 一人食的在地飲食指南

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目 次

一人獨旅視角,主打吧台座位(barra)與可單點小份的 tapas/pintxos 文化,方便一個人自在用餐、少量多樣嚐鮮。 幣別以 JPY 為主、附 EUR 參考,匯率基準 **1 EUR ≈ 165 JPY(2026 估算)**,實際以刷卡當日為準。 西班牙用餐時間偏晚:午餐尖峰多在 14:00 後、晚餐多在 21:00 後才熱鬧;不少傳統老店午休 16:00–20:00 左右不營業,安排動線請留意空窗期,避免撲空。

SECCIÓN 01

必吃食物

What to Eat

01

馬德里燉肉鍋

Cocido madrileño

02

馬德里燉牛肚

Callos a la madrileña

03

破蛋馬鈴薯

Huevos rotos/huevos estrellados

04

西班牙烘蛋

Tortilla de patatas

05

炸魷魚圈三明治

Bocadillo de calamares

06

伊比利火腿

Jamón ibérico

07

含 La Latina/Cava Baja 循酒文化

El vermut/週日 vermuteo 文化

08

索利亞脆皮豬五花

Torreznos de Soria

09

吉拿棒沾巧克力

Churros con chocolate

10

平日午間套餐文化

Menú del día

SECCIÓN 02

餐廳推薦

Restaurants

高端/Fine Dining
StreetXO 01
Restaurante

宋飛街頭料理旗艦店

StreetXO

三星主廚 Dabiz Muñoz(DiverXO)的街頭料理概念店,融合亞洲、拉美與地中海風味,開放式廚房環繞整圈吧台,是馬德里最具戲劇性的「一人吧台秀」,且吧台**不接受預約、現場排隊即可入座**——對一人獨旅反而有利。

價位 吧台單點組合約 €60–80(約¥9,900–13,200) 營業 每日 12:00–24:00(不間斷;以官網為準) 吧台一人友善

推薦 主廚精選 tasting 組合、招牌 XO 醬風味料理

動線 位於 Salamanca 區購物街,與 Casa Dani(Mercado de la Paz)、Hola Coffee(Lagasca)同屬 Salamanca 動線

Lhardy 02
Restaurante

拉爾迪,1839 年老字號

Lhardy

1839 年開業的馬德里最華麗老字號,樓上正式餐廳供應全城最貴的招牌 cocido madrileño,樓下則是熟食鋪兼站立式小吧台,一人獨旅可只點一碗招牌 consomé 感受歷史氛圍,無需訂位也不必負擔整套大餐的預算。

價位 樓下吧台 consomé 約 €7(約¥1,155);樓上正式 cocido 套餐 €65(約¥10,725,含甜點) 營業 週一至週六 13:00–24:00、週日 13:00–16:00 吧台一人友善

推薦 Consomé(清燉高湯)、cocido madrileño(需另外預訂)

動線 Carrera de San Jerónimo 是連接哈布斯堡舊城(Puerta del Sol)與藝術大道(Paseo del Arte)的必經街道,順路性極高

老店經典(中價位,多為百年老店)
Sobrino de Botín 03
Restaurante

波丁之家

Sobrino de Botín

金氏世界紀錄認證「全球持續營業最古老餐廳」(1725 年創立),原始柴燒烤爐至今仍用於烤製乳豬與烤羔羊,海明威曾在小說中提及,是馬德里飲食史的活標本。

價位 主餐約 €30–40(約¥4,950–6,600);含酒水套餐約 €60 起(約¥9,900起) 營業 每日 13:00–16:00、20:00–24:00

推薦 Cochinillo asado(烤乳豬)、cordero asado(烤羔羊)、起司蛋糕

動線 緊鄰 Plaza Mayor(步行約 2 分鐘),可安排在哈布斯堡舊城動線的午餐或晚餐點

Casa Lucio 04
Restaurante

盧西歐之家

Casa Lucio

La Latina/Cava Baja 老饕聖地,招牌 huevos rotos(破蛋馬鈴薯)是全馬德里最具代表性的版本,樸實家常菜卻曾接待西班牙王室與國際政要。

價位 Huevos rotos 約 €9–12(約¥1,485–1,980);套餐約 €35–45(約¥5,775–7,425) Google ★ Tripadvisor 3.9/5(4,000+則評論),Google 精確分數需出發前再確認 營業 午餐 13:00–16:00、晚餐 20:30–23:45(全年無休) 建議訂位

推薦 Huevos rotos con jamón(破蛋馬鈴薯佐伊比利火腿)

動線 La Latina/Cava Baja 一帶,適合安排在週日 vermuteo 動線的晚餐點

Casa Alberto 05
Restaurante

阿爾貝托之家,1827 年老字號

Casa Alberto

1827 年創立、塞萬提斯故居所在建築的百年老店,鋅面吧台、Onix 大理石檯面與古董虹吸水機保留原貌,招牌燉牛尾(rabo de toro)是馬德里燉煮菜的經典代表。

價位 吧台小酌+tapas 約 €15–20(約¥2,475–3,300);正式坐下用餐約 €35–40(約¥5,775–6,600) 營業 週二至週六 12:00–23:00、週日 12:00–16:00;**週一公休** 吧台一人友善 建議訂位

推薦 Rabo de toro estofado(燉牛尾)、callos(馬德里燉牛肚)、bacalao a la madrileña

動線 位於 Barrio de las Letras,鄰近藝術大道(Paseo del Arte),逛完普拉多/提森美術館可順路轉入吧台小酌

La Bola 06
Restaurante

球之家,1870 年老字號

La Bola

1870 年創立的卡斯提亞菜專門店,以炭火慢燉數小時、每人一陶罐上桌的 cocido madrileño 聞名,餐廳本身已如活歷史博物館。

價位 Cocido 套餐 €38.50–45(約¥6,353–7,425,依方案而定) 營業 週日至週三 13:00–16:00、週四至週六 12:00–20:30 建議訂位

推薦 Cocido madrileño(陶罐燉肉鍋,分湯、燉菜、肉盤三道上桌)

動線 位於哈布斯堡舊城與皇宮之間,可安排在皇宮/Almudena 主教座堂行程後的午餐

La Ancha 07
Restaurante

拉安洽,百年家族餐廳

La Ancha

逾百年歷史的家族經營老店,主打樸實家常味的卡斯提亞菜,招牌 Armando 炸牛排(escalope Armando)與傳統西班牙烘蛋是老饕口耳相傳的隱藏版美味。

價位 約 €35–60(約¥5,775–9,900) 營業 13:30–16:00、21:00–23:30;**週日、國定假日、8 月第二週、聖週及聖誕節期間休息** 建議訂位

推薦 Escalope Armando(炸牛排)、tortilla de patatas(西班牙烘蛋)

動線 靠近藝術大道(Paseo del Arte)南側,適合逛完普拉多美術館後的晚餐選項

Fismuler 08
Restaurante

費斯穆勒,Bib Gourmand 當代小酒館

Fismuler

米其林指南 Bib Gourmand 常客,主廚 Nino Redruello 以簡約北歐手法演繹西班牙時令食材,工業感空間內設共享長桌,招牌 escalope San Román 炸牛排評價極高,菜單幾乎每日更換。

價位 約 €40–70(約¥6,600–11,550,依點餐份量) 營業 13:30–15:30、21:00–24:00;**週日公休** 建議訂位

推薦 Escalope San Román(炸牛排)、時令蔬菜料理

動線 Chueca/Malasaña 北側,可與 Mercado de San Antón、設計選物店 Panta Rhei 串聯半日動線

平價/吧台 Tapas(一人友善首選)
Casa Revuelta 09
Restaurante

雷武埃塔之家

Casa Revuelta

Plaza Mayor 旁的迷你老派吧台,炸鱈魚片(bacalao rebozado)被公認是全馬德里最佳版本之一,空間雖小但出餐飛快、翻桌率高。

價位 招牌炸鱈魚 tapa €2.80(約¥462);整體單點約 €5–10(約¥825–1,650) Google ★ Tripadvisor 4.2/5,其他平台評分多落在 4.2–4.8 區間(評論數千則以上),Google 精確分數需出發前再確認 營業 週二至週日 10:00–16:00、週三至週六加開 19:00–23:00;**週一公休** 吧台一人友善

推薦 Bacalao rebozado(麵衣炸鱈魚片)、torreznos

動線 哈布斯堡舊城核心,Plaza Mayor/Puerta del Sol 動線上順路一站

Casa Labra 10
Restaurante

拉布拉之家,1860 年老字號

Casa Labra

1860 年創立,西班牙社會工人黨(PSOE)1879 年秘密成立於此的歷史現場,招牌鱈魚可樂餅與炸鱈魚條逾一世紀不變,是體驗馬德里飲食史與政治史交會的獨旅首選。

價位 兩份鱈魚可樂餅+兩片炸鱈魚+一杯 vermut 約 €5.35(約¥883);整體單點約 €15–25(約¥2,475–4,125) 營業 吧台 11:30–15:30、18:30–22:30 吧台一人友善

推薦 Croquetas de bacalao(鱈魚可樂餅)、tajadas de bacalao(炸鱈魚條)

動線 Puerta del Sol 步行約 1 分鐘,哈布斯堡舊城動線起點的最佳第一站

Casa del Abuelo 11
Restaurante

爺爺之家,1906 年老字號

Casa del Abuelo

1906 年創立(原名 La Alicantina),招牌蒜香蝦(gambas al ajillo)與燒烤蝦是逾百年不變的招牌,站立式大理石吧台配自家甜香紅酒「el Abuelo」,是體驗馬德里 vermuteo/小酌文化的經典入口。

價位 Gambas al ajillo 約 €9.50–17.50(約¥1,568–2,888,依份量);自家酒/生啤 vermut 一杯約 €2.40(約¥396) 營業 週一至週四、週日 12:00–24:00;週五、週六 12:00–02:00 吧台一人友善

推薦 Gambas al ajillo(蒜香蝦)、gambas a la plancha(鐵板蝦)

動線 Puerta del Sol 步行約 2 分鐘,可與 Casa Labra 串成 Sol 周邊 tapeo 動線

Txirimiri 12
Restaurante

奇里米里,巴斯克 pintxos

Txirimiri

巴斯克風格 pintxos/raciones 吧台,被形容為「吧台上的高級料理」,招牌焦糖洋蔥西班牙烘蛋與各式手工 pintxos 選擇多樣,適合一人多點少量嚐鮮。

價位 約 €35(約¥5,775,含酒水,多樣 pintxos/raciones 分享份量) Google ★ Tripadvisor 3.9/5,Google 精確分數需出發前再確認 營業 每日 12:00–24:00 吧台一人友善

推薦 Tortilla con cebolla caramelizada(焦糖洋蔥烘蛋)、各式當日手工 pintxos

動線 La Latina 核心,與 Casa Lucio 同屬 Cava Baja/La Latina tapeo 動線,適合安排在週日 vermuteo 路線上

SECCIÓN 03

市集、街食與咖啡

Markets · Street · Café

Mercado de San Miguel 01
Mercado · Café

聖米格爾市場

Mercado de San Miguel

1916 年鋼構玻璃老市場改建的美食市集,逾 30 個攤位涵蓋生蠔、伊比利火腿、海鮮飯、可樂餅與甜點,還有米其林主廚(Joan Roca 的 Rocambolesc 冰淇淋、Rodrigo de la Calle 的海鮮飯攤)坐鎮,是馬德里最具代表性的美食市集地標。

價位 單品約 €4 起(約¥660起),依攤位與份量而定 Google ★ Tripadvisor 4.2/5(34,000+則評論),Google 精確分數需出發前再確認 營業 週日至週四 10:00–24:00、週五六及節日前夕 10:00–01:00(全年無休) 吧台一人友善

推薦 生蠔、伊比利火腿切片、海鮮飯、生啤式 vermut

動線 緊鄰 Plaza Mayor,哈布斯堡舊城動線上的最佳午茶/輕食站

Mercado de San Antón 02
Mercado · Café

聖安東市場

Mercado de San Antón

Chueca 街區的三層樓美食市場,一樓生鮮攤、二樓十間美食小舖、三樓頂樓露台酒吧可俯瞰街區天際線,氣氛較 San Miguel 在地、觀光客比例較低。

價位 單品約 €4–8(約¥660–1,320) 營業 一樓攤位週一至週六 10:00–22:00;二樓餐飲每日 10:00–24:00;三樓露台週日至週四 10:00–24:00、週五六 10:00–01:30

推薦 各國小吃攤位輪番嚐鮮、頂樓露台調酒

動線 Chueca 核心,與 Panta Rhei(設計書店)、Fismuler 可串成 Chueca/Malasaña 半日美食+設計動線

Mercado de San Fernando 03
Mercado · Café

聖費南多市場

Mercado de San Fernando

位於多元文化街區 Lavapiés 的社區型市場,傳統生鮮攤與秘魯、委內瑞拉、日本、墨西哥、希臘等異國小吃並存,觀光客稀少、最貼近在地生活步調。

價位 單品約 €3–7(約¥495–1,155) 營業 週一至週四 09:00–21:00、週五 09:00–23:00、週日 11:00–17:00(週六以官網為準)

推薦 各國小吃攤輪番嚐鮮、自然酒吧

動線 Lavapiés 街區,可與該區壁畫街頭藝術散策安排同日行程,離主要景點稍遠,宜單獨排半天

Casa Dani 04
Mercado · Café

Mercado de la Paz 內,冠軍西班牙烘蛋

Casa Dani

2019 年「全國烘蛋錦標賽」冠軍得主,藏身於 Salamanca 區傳統市場內的小吃攤,被廣泛認為是全馬德里最好吃的西班牙烘蛋。

價位 平日套餐(menú del día)約 €11.50(約¥1,898,含前後菜、麵包、飲料與甜點或咖啡);單點烘蛋另計 營業 週一至週五 07:00–20:00、週六 07:00–17:00;**週日與國定假日公休** 吧台一人友善 建議訂位

推薦 Tortilla de patatas(西班牙烘蛋)

動線 Salamanca 區核心,可與 Hola Coffee(Lagasca)串成半日精品咖啡+市場美食動線

Chocolatería San Ginés 05
Mercado · Café

聖希內斯巧克力店,1894 年老字號

Chocolatería San Ginés

1894 年創立、全馬德里最具代表性的吉拿棒(churros)名店,多時段輪班供應,是深夜跨年後或夜遊收尾必吃的馬德里儀式感甜點。

價位 6 根吉拿棒+一杯巧克力醬約 €4.50–5.90(約¥743–974) 營業 週一至週三 08:00–23:59;週四至週日及假日前夕 24 小時營業

推薦 Churros con chocolate(吉拿棒沾熱巧克力)、porras(較粗版吉拿棒)

動線 Puerta del Sol 步行約 2 分鐘,可安排在深夜返回住宿前,或早晨行程開場當第一站

Toma Café 06
Mercado · Café

Malasaña 精品咖啡先驅

Toma Café

Malasaña 精品咖啡代表店家之一,主打單品手沖與濃縮咖啡,複古工業風空間適合一人獨自閱讀或稍作歇腳。

價位 咖啡單品約 €2.5–4(約¥413–660) 營業 每日約 08:00–20:00(週末約 09:00 起) 吧台一人友善 建議訂位

推薦 手沖單品咖啡、拿鐵、鹹味吐司

動線 Malasaña 核心,可與 Panta Rhei、Kikekeller 等設計選物店串成半日設計+咖啡散策

Hola Coffee 07
Mercado · Café

精品咖啡烘豆所

Hola Coffee

2016 年創立的馬德里精品咖啡烘豆先驅,Salamanca 分店曾入選「世界百大咖啡店」,自家烘焙豆+當季特調飲品,是精品咖啡愛好者的朝聖點。

價位 咖啡單品約 €2.8–4.5(約¥462–743) 營業 週一至週五 08:00–20:00;週末及國定假日 09:00–20:00 吧台一人友善 建議訂位

推薦 當季特調咖啡飲品、手工烘焙糕點與吐司

動線 Salamanca 分店可與 Casa Dani(Mercado de la Paz)串聯;Lavapiés 分店可與 Mercado de San Fernando 同一動線

SECCIÓN 04

美食地圖

Map of Eats

餐廳 市集 · 街食 · 咖啡

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