馬德里美食手帖
Tapas · Mercados · Cocina Local ── 一人食的在地飲食指南
一人獨旅視角,主打吧台座位(barra)與可單點小份的 tapas/pintxos 文化,方便一個人自在用餐、少量多樣嚐鮮。 幣別以 JPY 為主、附 EUR 參考,匯率基準 **1 EUR ≈ 165 JPY(2026 估算)**,實際以刷卡當日為準。 西班牙用餐時間偏晚:午餐尖峰多在 14:00 後、晚餐多在 21:00 後才熱鬧;不少傳統老店午休 16:00–20:00 左右不營業,安排動線請留意空窗期,避免撲空。
What to Eat
Cocido madrileño
Callos a la madrileña
Huevos rotos/huevos estrellados
Tortilla de patatas
Bocadillo de calamares
Jamón ibérico
El vermut/週日 vermuteo 文化
Torreznos de Soria
Churros con chocolate
Menú del día
Restaurants
01
StreetXO
三星主廚 Dabiz Muñoz(DiverXO)的街頭料理概念店,融合亞洲、拉美與地中海風味,開放式廚房環繞整圈吧台,是馬德里最具戲劇性的「一人吧台秀」,且吧台**不接受預約、現場排隊即可入座**——對一人獨旅反而有利。
推薦 主廚精選 tasting 組合、招牌 XO 醬風味料理
動線 位於 Salamanca 區購物街,與 Casa Dani(Mercado de la Paz)、Hola Coffee(Lagasca)同屬 Salamanca 動線
02
Lhardy
1839 年開業的馬德里最華麗老字號,樓上正式餐廳供應全城最貴的招牌 cocido madrileño,樓下則是熟食鋪兼站立式小吧台,一人獨旅可只點一碗招牌 consomé 感受歷史氛圍,無需訂位也不必負擔整套大餐的預算。
推薦 Consomé(清燉高湯)、cocido madrileño(需另外預訂)
動線 Carrera de San Jerónimo 是連接哈布斯堡舊城(Puerta del Sol)與藝術大道(Paseo del Arte)的必經街道,順路性極高
03
Sobrino de Botín
金氏世界紀錄認證「全球持續營業最古老餐廳」(1725 年創立),原始柴燒烤爐至今仍用於烤製乳豬與烤羔羊,海明威曾在小說中提及,是馬德里飲食史的活標本。
推薦 Cochinillo asado(烤乳豬)、cordero asado(烤羔羊)、起司蛋糕
動線 緊鄰 Plaza Mayor(步行約 2 分鐘),可安排在哈布斯堡舊城動線的午餐或晚餐點
04
Casa Lucio
La Latina/Cava Baja 老饕聖地,招牌 huevos rotos(破蛋馬鈴薯)是全馬德里最具代表性的版本,樸實家常菜卻曾接待西班牙王室與國際政要。
推薦 Huevos rotos con jamón(破蛋馬鈴薯佐伊比利火腿)
動線 La Latina/Cava Baja 一帶,適合安排在週日 vermuteo 動線的晚餐點
05
Casa Alberto
1827 年創立、塞萬提斯故居所在建築的百年老店,鋅面吧台、Onix 大理石檯面與古董虹吸水機保留原貌,招牌燉牛尾(rabo de toro)是馬德里燉煮菜的經典代表。
推薦 Rabo de toro estofado(燉牛尾)、callos(馬德里燉牛肚)、bacalao a la madrileña
動線 位於 Barrio de las Letras,鄰近藝術大道(Paseo del Arte),逛完普拉多/提森美術館可順路轉入吧台小酌
06
La Bola
1870 年創立的卡斯提亞菜專門店,以炭火慢燉數小時、每人一陶罐上桌的 cocido madrileño 聞名,餐廳本身已如活歷史博物館。
推薦 Cocido madrileño(陶罐燉肉鍋,分湯、燉菜、肉盤三道上桌)
動線 位於哈布斯堡舊城與皇宮之間,可安排在皇宮/Almudena 主教座堂行程後的午餐
07
La Ancha
逾百年歷史的家族經營老店,主打樸實家常味的卡斯提亞菜,招牌 Armando 炸牛排(escalope Armando)與傳統西班牙烘蛋是老饕口耳相傳的隱藏版美味。
推薦 Escalope Armando(炸牛排)、tortilla de patatas(西班牙烘蛋)
動線 靠近藝術大道(Paseo del Arte)南側,適合逛完普拉多美術館後的晚餐選項
08
Fismuler
米其林指南 Bib Gourmand 常客,主廚 Nino Redruello 以簡約北歐手法演繹西班牙時令食材,工業感空間內設共享長桌,招牌 escalope San Román 炸牛排評價極高,菜單幾乎每日更換。
推薦 Escalope San Román(炸牛排)、時令蔬菜料理
動線 Chueca/Malasaña 北側,可與 Mercado de San Antón、設計選物店 Panta Rhei 串聯半日動線
09
Casa Revuelta
Plaza Mayor 旁的迷你老派吧台,炸鱈魚片(bacalao rebozado)被公認是全馬德里最佳版本之一,空間雖小但出餐飛快、翻桌率高。
推薦 Bacalao rebozado(麵衣炸鱈魚片)、torreznos
動線 哈布斯堡舊城核心,Plaza Mayor/Puerta del Sol 動線上順路一站
10
Casa Labra
1860 年創立,西班牙社會工人黨(PSOE)1879 年秘密成立於此的歷史現場,招牌鱈魚可樂餅與炸鱈魚條逾一世紀不變,是體驗馬德里飲食史與政治史交會的獨旅首選。
推薦 Croquetas de bacalao(鱈魚可樂餅)、tajadas de bacalao(炸鱈魚條)
動線 Puerta del Sol 步行約 1 分鐘,哈布斯堡舊城動線起點的最佳第一站
11
Casa del Abuelo
1906 年創立(原名 La Alicantina),招牌蒜香蝦(gambas al ajillo)與燒烤蝦是逾百年不變的招牌,站立式大理石吧台配自家甜香紅酒「el Abuelo」,是體驗馬德里 vermuteo/小酌文化的經典入口。
推薦 Gambas al ajillo(蒜香蝦)、gambas a la plancha(鐵板蝦)
動線 Puerta del Sol 步行約 2 分鐘,可與 Casa Labra 串成 Sol 周邊 tapeo 動線
12
Txirimiri
巴斯克風格 pintxos/raciones 吧台,被形容為「吧台上的高級料理」,招牌焦糖洋蔥西班牙烘蛋與各式手工 pintxos 選擇多樣,適合一人多點少量嚐鮮。
推薦 Tortilla con cebolla caramelizada(焦糖洋蔥烘蛋)、各式當日手工 pintxos
動線 La Latina 核心,與 Casa Lucio 同屬 Cava Baja/La Latina tapeo 動線,適合安排在週日 vermuteo 路線上
Markets · Street · Café
01
Mercado de San Miguel
1916 年鋼構玻璃老市場改建的美食市集,逾 30 個攤位涵蓋生蠔、伊比利火腿、海鮮飯、可樂餅與甜點,還有米其林主廚(Joan Roca 的 Rocambolesc 冰淇淋、Rodrigo de la Calle 的海鮮飯攤)坐鎮,是馬德里最具代表性的美食市集地標。
推薦 生蠔、伊比利火腿切片、海鮮飯、生啤式 vermut
動線 緊鄰 Plaza Mayor,哈布斯堡舊城動線上的最佳午茶/輕食站
02
Mercado de San Antón
Chueca 街區的三層樓美食市場,一樓生鮮攤、二樓十間美食小舖、三樓頂樓露台酒吧可俯瞰街區天際線,氣氛較 San Miguel 在地、觀光客比例較低。
推薦 各國小吃攤位輪番嚐鮮、頂樓露台調酒
動線 Chueca 核心,與 Panta Rhei(設計書店)、Fismuler 可串成 Chueca/Malasaña 半日美食+設計動線
03
Mercado de San Fernando
位於多元文化街區 Lavapiés 的社區型市場,傳統生鮮攤與秘魯、委內瑞拉、日本、墨西哥、希臘等異國小吃並存,觀光客稀少、最貼近在地生活步調。
推薦 各國小吃攤輪番嚐鮮、自然酒吧
動線 Lavapiés 街區,可與該區壁畫街頭藝術散策安排同日行程,離主要景點稍遠,宜單獨排半天
04
Casa Dani
2019 年「全國烘蛋錦標賽」冠軍得主,藏身於 Salamanca 區傳統市場內的小吃攤,被廣泛認為是全馬德里最好吃的西班牙烘蛋。
推薦 Tortilla de patatas(西班牙烘蛋)
動線 Salamanca 區核心,可與 Hola Coffee(Lagasca)串成半日精品咖啡+市場美食動線
05
Chocolatería San Ginés
1894 年創立、全馬德里最具代表性的吉拿棒(churros)名店,多時段輪班供應,是深夜跨年後或夜遊收尾必吃的馬德里儀式感甜點。
推薦 Churros con chocolate(吉拿棒沾熱巧克力)、porras(較粗版吉拿棒)
動線 Puerta del Sol 步行約 2 分鐘,可安排在深夜返回住宿前,或早晨行程開場當第一站
06
Toma Café
Malasaña 精品咖啡代表店家之一,主打單品手沖與濃縮咖啡,複古工業風空間適合一人獨自閱讀或稍作歇腳。
推薦 手沖單品咖啡、拿鐵、鹹味吐司
動線 Malasaña 核心,可與 Panta Rhei、Kikekeller 等設計選物店串成半日設計+咖啡散策
07
Hola Coffee
2016 年創立的馬德里精品咖啡烘豆先驅,Salamanca 分店曾入選「世界百大咖啡店」,自家烘焙豆+當季特調飲品,是精品咖啡愛好者的朝聖點。
推薦 當季特調咖啡飲品、手工烘焙糕點與吐司
動線 Salamanca 分店可與 Casa Dani(Mercado de la Paz)串聯;Lavapiés 分店可與 Mercado de San Fernando 同一動線
Map of Eats
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